有些人懂得适时的放弃：他们喜欢挑战，但是如果明知不会有可行的解决方案，就不会花太多时间在这些问题上；而有些人害怕失败：他们害怕失败后会一无所有，所以做什么事情都拖拖拉拉、没有什么效率。
懂得该在哪个时间点停止是可以慢慢学习的。而人生中也有很多机会可以学着如何放弃。Emotional Intelligence 2.0的共同作者Travis Bradberry提出了6项我们每个人都该停止做的事。
1. 停止怀疑自己
自信在成功中占了很重要的一部份。有研究显示出当我们展现出自信时，在职场上的表现会越好。而且要真心地感到自信才有用。如果是装出来的就没有什么效果。
2. 停止再拖延工作
改变是很困难的，尤其是遇到棘手的事情的时候。当我们打算「明天」再做之后，这个「明天」永远不会到来。会想拖延工作表示我们打从心里不想做这件事或是想要不劳而获。
3. 停止认为自己没有其他选择
我们常常要做抉择，有时候甚至要在两个一样差的选项中选择一个比较没那么差的。如果我们因此而感到无助、没有希望的话，反而会无法展现原本的实力。所以若要更上一层，不要再认为自己没有其他选择，而是要相信一定还有其他方法的！
4. 停止再重蹈覆辙
爱因斯坦说疯子才会一直重复做同样的事情，然后期待着会有不一样的结果。可是有许多人却不这么觉得，他们相信着1加1很终会大于2。但事实就是：只要我们都是使用相同的方式，得到的结果就会一样。如果要有不一样的结果，就算改变很痛苦，也要去尝试新的做事方式。
5. 停止认为每件事很后都能有好结果
虽然船到桥头自然直这种想法很美好，但现实是我们必须自己去创造好结果。别期着老板会主动注意到我们已经做好升迁的准备，也别期待同事会停止把事情丢给我们，更别期待其他人会因为我们而停下脚步、多看几眼。
不要想着不劳而获，或总是抱着顺其自然的想法。有些事情是我们要主动去争取才会有的。
6. 停止再说「好」了
每次答应别人一件事就是一个交易、承诺。当我们答应了某件事，就代表我们可能拒绝了其他事。举例来说，如果答应要留下来加班，代表去运动的时间少了，或是陪伴家人的时间少了。
说「不」也是一种学问。加州大学旧金山分校有一个实验指出，如果越难说出「不」拒绝别人，越容易感到压力、忧郁。但是如果我们说了不，不仅不会让自己感到压力，也能把多出来的时间做人生中重要的事情。