有段时间，我经常凌晨两三点被对门邻居夫妻的吵架声吵醒。
说是争吵，其实也不对。大部分时候，都是女邻居一直在歇斯底里的哭诉和质问，男邻居不怎么吭声，却喜欢摔东西砸墙，发出各种刺耳的声响。很夸张的是，这种争吵，常常是一吵就是大半夜。
说真的，每次被吵到无法入睡时，我脑海中都只有一个反应，就是这样的日子他们到底是怎么一天天过下去的，如果真的让对方这么痛苦的话，为什么不干脆分开？
可让我更加疑惑的是，等到第二天早上，我又总会在门口碰到夫妻俩人一起出门上班，男邻居还会一脸客气地向我微笑问好，像是什么都没有发生过一样。如果不是昨晚的争吵声足够真实，看这般淡定自若的姿态，我都会怀疑自己是在做梦。
后来，我把这段感触讲给同事英子听。她想了想，忽然无比认真地告诉我：“其实我也时常觉得自己是个双面人，白天开朗，晚上伤感。”
“特别是刚生完孩子那几年，我一到晚上，就忍不住跟我老公发脾气。没办法，白天要强撑着精神上班带娃，扮演各种角色，到晚上，好不容易静下来，郁闷的情绪就紧跟着来了。那种感觉，就像是带了一天的面具终于被卸下，结果一不小心，整个人却崩了。”
“那你是怎么过来的？”我忍不住问道。
“吵了半年，吵到自己都看不下去了。后来就学乖了，不管心里有什么不痛快，都先忍住，睡饱觉再说。结果你知道的，早上起来一拉窗帘，人就跟着神清气爽了，哪里还愿意再去回顾夜晚的那些小情绪。”
白天和黑夜的距离有多远？
“你永远不懂我伤悲，像白天不懂夜的黑。”那英的这句歌词所唱，想必唱出了很多人的心声。就像同一个人，在一天之内走进多扇不同的门，看到的风景不同，感受自然也截然不同。
而之所以有这样的转换，答案的关键，其实是在于情绪。
心理学家通过对大脑功能的分析，发现人在白天和夜晚的情绪控制能力是完全不同的。往往白天人的情绪控制能力更强，更理性，而晚上的情绪控制能力就会相应减弱，变得更感性。
深夜时分，万籁俱静，积攒了一天的情绪纷至踏来，加上窗外深浓的夜色，很容易让人陷入冲动而无法自拔。
那些不开心的往事，不完美的细节，不如意的现状，都会被我们一一抽取出来，仔细斟酌，无限放大，很终做出种种让自己夜不能寐却又懊悔不已的行为。
深夜里感觉委屈莫名，把满满负能量都发在朋友圈，结果早上醒来面对各种担心和疑问的眼神，根本不知道该如何回复；
深夜里满腔怒火无处发泄，非得找枕边人吵上个三百回合，甚至信誓旦旦咬牙切齿要离婚，然后到了第二天，顶着黑眼圈的你却根本就找不到去民政局的理由和勇气。
深夜里忽然想卖萌犯傻大吃一顿，于是坚持了半个月的减肥计划又不攻而破；深夜忍不住手贱上网买买买，于是花了半个月工资只换回一堆用不着的东西----
深夜的情绪因烦恼而起，然而放任情绪蔓延的后果，所带来的，却是更大的烦恼和错误。
所以，避免犯错很好的方法，就是让自己在忙碌了一天之后，好好休息，好好安睡。无论你准备做什么，购物、辞职，还是分手，都不妨先冷静下来，放下一切，给自己一个晚上的好睡眠，等明天睡醒后再来做决定。
曾和一位叫小梨读者聊天。
她说自己是个北漂女孩，白天忙于工作，努力奋进，却总是免不了会在一些夜晚时分，备感孤独无助。
出差回到租处，想煮一顿泡面裹腹，却发现冰箱空空如也的时候；加班到深夜，打不到车，穿着高跟鞋走回家，脚被磨起泡的时候；想找朋友聊天，翻遍电话薄，却发现找不到一个人的时候，都会让她觉得莫名沮丧和难过，有时甚至会忍不住掉眼泪。
但难过归难过，时间久了，她也开始找到自我治疗的妙招，就是先看吐槽大会，大笑一顿，把忧郁驱散，再给自己沏上一杯热牛奶后去睡觉。
“以前，我还会想发个朋友圈说点什么，但现在，我发现，告别忧伤很好的方法，不是诉说，而是入睡。当晨光亮起，晨风吹来，所有不好的情绪，好像就已经自动被留在了昨夜。我因此而相信，就如同总会过去的漫漫长夜一样，人生也没有走不出的阴影，更没有到不了的明天。”
这翻话，让我记忆犹深。后来，再遇到有人跟我倾述黑夜中的坏情绪，我就会把小梨这翻话转述给他们。
每个醒在深夜的成年人，都有自己的故事要讲。但与其总是在放任情绪淹没自己，不如学会清空思绪，放下纠结，让种种过失、遗憾和不甘都止步于睡前，还自己一个宁静安眠的夜晚。
正如思想家伏尔泰所说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”
越是辛苦忙碌的时候，越要早睡，别熬夜。好好爱惜自己，你才会遇见更好的自己。
朱自清在《荷塘月色》里曾说过，“白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理。”
其实，白天有白天的清醒，夜晚有夜晚的温柔。所有的感受，都取决于我们的心态和选择。
夜深人静时分，也是我们很应该温柔对待自己的时候。因为，在这个时间段里，我们拥有的，是很珍贵的自由。
每个人在经历了忙碌而疲惫的一天之后，都难免会有繁杂的情绪需要整理。而对此，我们需要做的，就是让自己静下心来，读一本书，听一首音乐，写一段话，然后带着属于自己的这份小确幸，进入梦乡。
幸福的人，从不晚睡。因为他们在进入梦乡前，就已经忘记了所有的不愉快，更不会让白天的心事成为夜晚的梦寐。
你也一样。睡前告诉自己：今天所发生的一切，好的坏的，都已成定数，不必回头，不必深究，因为世间还有太多美好，值得我们放下所有烦扰，向前奔赴。
很后，以《瓦尔登湖》中的一句话结束这篇文章：如果你欢快地迎来了白天和黑夜，生活像鲜花和香草一样芳香，而且更有弹性，更加繁星，更加不朽，那就是你的成功。
夜，是用来沉睡的。别在深夜里做任何决定，也不要辜负美好的明天
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主播简介：林风，90后小哥哥，非职业主播。声音分享文字，灵魂传递感动（喜马拉雅ID：骑着驴的水）。
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